这篇文章给大家聊聊关于中医调理肥胖，以及中医调理肥胖体质对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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谢邀
不要听信任何谓媒体和养生专家的市场宣传。少吃点，多运动点即可——我身边几乎没有超过标准的人。
博大精深千年有几个胖的？都是瘦骨如柴，究其根本就是吃不饱还多干活。
能量守恒定律，支出热量大于吸收热量，一准儿瘦！
脾虚肥胖，或会越减越虚：科学减重，3个方法坚持一个月看看
所谓“十个胖子九个虚”，这里的“虚”就是脾虚！关于这点，金元时期名医李东垣在他的《脾胃论》早早地提到过：“脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢难举，盖脾实而邪气盛也。”
一、脾虚而胖者，分为3种类型
1.少食而肥型：典型的脾虚，是“喝凉水都长肉的类型”；常感觉疲乏无力。虽然胖，不是肌肉多是脂肪多，即所谓“肥而四肢难举”，肥多于胖。
2.过劳而肥型：过劳伤脾，脾伤则胖，就是人们常说的越累越胖、越忙越肥。因为过度劳累伤脾，使脾气虚，从而代谢能力下降，让能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种过劳主要是因为心力交瘁，是思虑过劳。
3.能吃却瘦型：胃火盛，容易饿，也很容易渴，怎么吃都不胖，很让人羡慕。但这种体质是很危险的，因为脾虚使营养不能吸收，年轻代谢旺盛时吃下去的东西都“酒肉穿肠过”了所以没有变胖，气血不足显得整个人就非常地瘦、气色差。然后等年纪大了代谢下降，吃下去的东西消化不了又排不出去，迟早变成胖子，且难以瘦下来。
脾虚肥胖之人，减肥难！
肥胖而又脾虚之人，减肥往往是一时有效，过后又反弹回来。归根结底，脾气虚这一根源因素没有消除，并且“少食而肥”之人，一般都会有痰湿。
二、归根到底，养好脾，有三大养生方法
1.饮食养脾
养脾可食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了（1：1：1）。胃寒可去掉薏米；胃热可去掉芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。
2.劳逸结合
现在人们的生活节奏都比较快，工作比较忙碌，大家必须要注意劳逸结合，千万不能过度劳累，如果过度劳累，不仅会引发脾虚，甚至有生命危险。
少动而肥的人要动起来。巳时，也就是9-11时，此时锻炼便可借天时以养脾，健身效果是最好的。瑜伽、慢跑、散步、打球、游泳等都可以，选择自己喜欢的运动坚持下去，每天1-2小时循序渐进。没有充足的时间就利用闲散时间，在办公室坐久了，就起来走动下，伸伸胳膊也是好的。
3.穴位按摩
按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。其中，丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。以两手拇指端部点按每天按100次。
丰隆穴：膝盖骨外侧陷下处，与外脚踝连线的中点
足三里：外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处
脾俞：俯卧位，在第十一胸椎棘突下，脊中（督脉）旁开1.5寸处取穴
如果说肥胖是一种病，那么预防这种病的选择权其实一直都在我们手里，如果你有关于减肥方面的见解可以分享哦。
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参考资料：
[1]脾虚的女人老得快每10人有5个脾气虚
[2]中医古方治疗脾虚肥胖.家庭保健报.2014
[3]长夏最适合养脾！做到这4点，健康常相伴.国宗中医
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中医认为是脾胃运化出问题，出现痰湿淤积，就造成肥胖。
首先是“量力而行”。
中医认为脾胃负责把吃进去的东西，转化为气血，没能转化的部分，就变成废物，称作“痰湿”。因此，我们在吃的时候，就必须“量力而行”，视脾胃处理能力定食量。食物中难消化的东西不宜过多，有些甚至可以放弃，比如牛奶，如果发现每次吃完，都有不适反应，完全可以放弃。还要根据身体状况定食量。因为身体状况不同，处理能力也会受影响。
脾胃处理能力最强时间是早上7-9点，然后逐步递减。因此，早上应该吃好一点，晚上吃少一点，宵夜尽量少吃。
其次，必须养护好脾胃。
寒凉伤胃，平时吃饭少吃寒凉（性）、冰冻食物。不宜暴饮暴食。不宜长期食用寒冷药品，比如凉茶、各种去火药。
肾是先天之本，后天几乎全靠脾胃。养护好脾胃相当重要，所以怎么吃是重中之重。在这我想多说几句。吃得好、吃得对其实不必多花钱。荤素搭配好，食量控制好，少吃性寒或偏燥食物，少吃冷饭冷菜，少喝凉水、冰冻食物。而且要量力而行，这样既不伤脾胃，又不造成痰湿淤积，痰湿淤积过多就会得病，痰湿入那个脏器，那个脏器就会得病，痰湿还会造成各种经络堵塞等等。
中医说肥胖是脾虚，山药、大枣都是补脾的，那么吃山药大枣可以减肥。这句话看上去没有错，但实际上是利用了逻辑漏洞。我可以换一个比喻：汽车不跑是因为没油了，那么我加上汽油之后，汽车就能跑了？在这个比喻中有几个问题，你可能忽略了：
1、造成汽车没油的原因找到了么？比如油箱漏油，你即使加上汽油车也跑不了。
2、汽车没油真的是汽车不跑的原因么？比如火花塞坏了点不找火、电子开关元件坏了，同时汽油也没了，其他原因和汽车没有油都可以造成汽车不跑，那么单纯加油有用么？
回到本题：
1、脾虚的原因找到了么？是因为多吃肥肉、还是多吃冷饮、还是饮食不规律，诚然山药、大枣可以补脾，那么你脾虚的原因不纠正，岂不是一边补一边虚空费力气。
2、脾虚真的是肥胖的唯一原因么？气滞、血瘀、痰湿都容易与脾虚交杂在一起，单纯解决脾虚问题，有时并不能帮助减肥。
中医一般认为脾虚是肥胖的主要原因，因为脾主肉、主运化水谷精微。肥胖的主要原因就是吃进去的东西无法完全吸收利用，变为多余能量储存起来，在中医看来这就是脾主运化的功能失调。脾虚包括脾气虚、脾阳虚等。
脾气虚，主要指脾气不足，运化失健所表现出来的症状，包括：食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠、少气懒言等表现。
脾阳虚一般在脾气虚的基础上发展而来，主要原因是吃生冷食物或者寒凉伤脾，导致的食少腹胀、腹痛、四肢怕冷困重、腹部疼痛喜温喜按等表现。
虽然脾虚是肥胖的主要原因，但是脾虚也可以表现为瘦弱、肌肉萎缩等。
山药、大枣的作用与功效。山药，具有补气益阴、补脾肺肾的作用。山药可以健脾补脾，但是作用和缓、效果微弱，医家称之为“气清性缓、非堪专用”，作为日常健脾保健或者长期服用都有一定疗效，但是针对气虚重症或者治病而言，单独一味山药的力量过于微弱。
大枣，补气健脾、养血安神。大枣与山药一样都是食药同源之品，日常保健、辅助治疗或有所长，但是单独治病往往力量微弱、不堪重用。
所以，久服山药、大枣健脾对肥胖有一定辅助作用，但是用来短期调治脾虚往往病重药轻，不能直达病所去除病根。
虽然山药、大枣有辅助治疗作用，但是过量服用依然不利于减肥。从中医角度来讲，山药、大枣作用缓和柔弱，但是大量服用也容易因为缓和柔弱特点而郁积伤脾。不少人服用山药、大枣之后会有腹胀的感觉（大枣尤为明显），就是因为滋腻碍脾。
从现代减肥理论来看，大枣（干）热量在300dk/100g左右，大枣（湿）在100dk/100g左右，均是高热量的水果，大量服用之后反而更容易发胖。
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